In questo stage estivo facciamo ogni giorno 4 ore di
attività specifica (Judo per i judoisti, Ginnastica Artistica per le ginnaste),
due al mattino e due al pomeriggio.
Nella prima mezz’ora i judoisti e le ginnaste fanno assieme preparazione
fisica e stretching. Lo stretching spesso si svolge a coppie, per questa
ragione, contrariamente a quanto potete pensare, non risulta un’attività molto
piacevole per i non molto sciolti
judoisti che vengono sadicamente torturati dalle molto più sciolte
ginnaste. Dopo questa prima fase i due gruppi si dividono per dedicarsi alle
loro rispettive discipline.
A Judo, studiamo una nuova tecnica per ogni lezione. Per
adesso siamo a quattro nuove tecniche. Le nostre lezioni comprendono
combattimento in piedi e a terra, cadute e approfondimento di tecniche, sul
posto e in movimento. Di solito l’ultima mezz’ora la passiamo a fare randori,
un esercizio in cui con un compagno possiamo applicare tutte le tecniche che conosciamo
liberamente, sempre avendo cura di controllarci bene in modo da non farci male.
A Ginnastica Artistica la mattina facciamo le sospensioni e
il corpo libero che comprende: rovesciata indietro, rovesciata avanti, la
ribaltata, il salto mortale e altre tecniche. Il pomeriggio facciamo le ruote e
le verticali sulla trave e, nell’ultima ora, il volteggio.
I Sapessi
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